반응형 건강관리2 집청소 꾸준히 하는 법 (건강, 스트레스, 루틴) 솔직히 저는 청소를 매번 미루는 사람이었습니다. "오늘은 진짜 해야지" 다짐해 놓고도, 막상 눈앞에 쌓인 것들을 보면 어디서부터 손대야 할지 막막해서 괜히 물 한 잔 마시고 휴대폰부터 보게 되더라고요. 그렇게 하루가 지나가면 집은 더 어지러워지고, 몸도 마음도 함께 무거워지는 걸 느꼈습니다. 그런데 최근 실내 공기질(Indoor Air Quality, IAQ) 측정기를 써보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 여기서 IAQ란 집 안 공기에 포함된 미세먼지, 휘발성유기화합물(VOC), 이산화탄소 등의 농도를 수치로 나타낸 것입니다. 제 집 거실의 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준으로 나오는 걸 보고, 청소가 단순히 보기 좋은 집을 만드는 게 아니라 제 건강을 지키는 일이라는 걸 체감했습니다. 청소는 건강을 지.. 2026. 3. 29. 외모 콤플렉스 (기준 바꾸기, 건강 우선, 자가 수용) 혹시 거울을 볼 때마다 특정 부분만 자꾸 신경 쓰이시나요? 저도 그랬습니다. 20대엔 피부가 자랑이었는데, 셋을 낳고 정신없이 살다 보니 어느새 얼굴에 기미가 자리 잡았습니다. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼지만, 시간이 지날수록 거울 속 제 얼굴이 낯설어졌습니다. 외모 콤플렉스는 이렇게 일상 속에서 조용히, 그러나 단단하게 우리 마음에 뿌리내립니다. 오늘은 제 경험과 함께, 콤플렉스를 대하는 시선을 어떻게 바꿀 수 있을지 같이 생각해 보면 좋겠습니다.내 안의 기준 세우기콤플렉스를 극복하는 첫 번째 방법은 "미의 기준(Beauty Standard)"을 재학습하는 것입니다. 여기서 미의 기준이란 특정 사회나 문화권에서 아름답다고 여겨지는 외모의 조건을 의미합니다. 한국에서는 작은 얼굴, 짧은 중안부, 특정 비율.. 2026. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
